AyurVeda om kvinnehelse. ‘Maharishi Mahesh Yogi‘ (indisk Guru), sa engang: “Sunne kvinner former et sunt samfunn”. Han mente at kvinner har spesielle egenskaper. Kvinnen er selve balansen i familien, hun tar av stress fra mann og barn, vise styrke, kjærlighet og ikke minst visdom. Fra naturen side er nervesystemet til kvinnen mer utsøkt og sårbar. Den kjærlighet hun viser ovenfor sitt barn er både restituerende, varm, kjærlig og hun er forståelsesfull. Hun er den guddommelige mor.
I AyurVeda baserer kvinnehelsen på menstruasjonen gjennom et helt liv. Kvinnehelsen baserer også på kropps- og sinnstype; Vāta Pitta eller Kapha. Les mer ‘her‘. Kvinner går igjennom minst 3 overganger i løpet av sitt liv;
- Første menstruasjon ca. 12-16 år
- Fruktbarhetsalder
- Overgangsalder fra ca. 45-50 år.
Hver overgang trenger oppmerksomhet og vi bør ta ekstra godt vare på oss selv. Balanserte hormoner gir sunn menstruasjon, og gjenspeiler seg i den generelle helsen vår.
Sunn menstruasjon er ikke smerter, oppblåsthet eller PMS. Sunn menstruasjon stimulerer fruktbarheten og er den naturlige rensesystemet vi har i kroppen. Urenheter og andre giftstoffer elimineres.
Menstruasjon involverer organer slik som hypofysen, eggstokker og livmoren. Siden hypothalamus i hjernen er kontrollenheten til hypofysen og endokrin systemet, altså hormonene. Har hormonene en stor betydning for våre tanker og vårt sinn, følelser og emosjoner.
Balanserte hormoner, gir sunn menstruasjon og god mental helse. Alt dette er med på forebygge menstruasjonsproblemer, som igjen sier noe om den generelle helsen vår.
Så ALT henger sammen
Sunn menstruasjon syklus
- Lunar syklus 28 dager (29,5)
- Dag 1 starter ved ny måne
- Blod er rød i farge
- Varer 3-5 dager (7)
- Ingen lukt, og mengde opptil 80 ml
- Dag 1-14 treg metabolisme → aktivitet, lettere mat
- Dag 15-28 høyere metabolisme → kan spise mer
- Avhengig av Vāta, Pitta, Kapha – Kroppstype
Noe tiltak som kan forebygge menstruasjonsproblemer.
- Hvile ved sterkest blødning.
- Spise lett fordøyelig mat før og under menstruasjonen
- Unngå samleie
- Unngå veldig store tamponger, helst naturlig og ubleket
- Bruk ubleket bomullbind om natten og ved lite blødning.
- Noen kosttilskudd kan brukes avhengig av alder og av kropps- og sinnstype, Vata, Pitta, Kapha.
Noen kosttilskudd som kan brukes avhengig av alder og kroppstype/sinnstype:
- Tenåringsjenter: aloe vera, løvetann
- Fruktbarhetsalder: Shatavari, bukkehornkløver, rød kløver
- Overgangsalder: Lakris, ashwagandha, guduchi, salvie.
God fordøyelse med riktig diett og livsstil med hensyn til kroppstypen er også med på å forebygge ubalanser.
